
首やノドのつっぱりが目立つときの簡単セルフケアです。
ポイントとなるのは、胸鎖乳突筋と肩甲挙筋の2つです。
この2つの筋肉が少しでもほぐれるとコリ感や締め付け具合はやわらぎます。
※音が出ます。
ぜひ、やってみてくださいね!

※再生すると音が出ます。 ローラー鍼を立てて行う場合とローラー鍼を寝かして行う場合ではローラー鍼の感じ方が変わります。 立てて行う場合は、筋肉のコリをほぐしたりするとき 寝かせて行う場合は、顔やお腹などのか[…]

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