首やノドのつっぱりが目立つときの簡単セルフケアです。
ポイントとなるのは、胸鎖乳突筋と肩甲挙筋の2つです。
この2つの筋肉が少しでもほぐれるとコリ感や締め付け具合はやわらぎます。
※音が出ます。
ぜひ、やってみてくださいね!
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配属された場所によって多少の違いはあると思いますが、 いろいろなアラーム音が鳴っている環境で毎日過ごす。 音の種類を聞き分ける。 職場から離れていても鳴っているような、いないような… アラームの音は大丈夫、鳴っているもの[…]
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