【妊娠中で体調が不安定でお困りのあなたへのセルフケア】

2015年5月20日セルフケア

【妊娠中で体調が不安定でお困りのあなたへのセルフケア】

妊娠中はつわりのある時期だけでなく、

安定期にはいって穏やかにすごしていい時なのに

めまぐるしく体調が変わって大変つらい思いをされている方がかなりいますね。

からだへのケアをしたいけど動くのもツラい、鍼灸治療ってなんだか怖い・・・

などいろいろありますけどまずはご自身の不調に応じてできる

セルフケアをお伝えしますのでぜひお試しくださいね

◆食欲不振、吐き気、嘔吐、胃のムカムカ
・胸の間を上から下に１５回優しくさする

・みぞおちのあたりを上から下に１０回優しくさする

◆貧血気味、たちくらみ、めまい
・耳のつけ根をやさしくさする自由に２０回優しくさする

・眉間を上から下にやさしく１０回さする

◆おなかの張り、便秘
・おへそを中心に円を描くようにやさしくやさしく１０回さする

すべて力強さはいりません。

やさしくやさしくさすってあげてください。

不調を感じても感じなくても一日に何度も何度も

あなたのからだに話しかけるようにさすってあげてくださいね

様々な不安も一緒に現れます。
息をゆっくり吐くこれも一緒におこなってくださいね。
まったく変わらなかったら鍼灸治療をお受けくださいね

お困りの方はお電話ください。

最適なアドバイスができます。

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