【おなかが張ってお困りのあなたへのセルフケア】
おなかの調子は毎日毎日変わります。
快適に過ごすことができる日、もしくはあまりよくない日・・・
おなかが重たい日、わきばらがつっぱる日があります。
つらい胃カメラや大腸内視鏡検査をしてもはっきりとした原因が
見つけられないこともあります。
検査で異常がない場合の
おなかの不快感の原因は胃腸の動きの停滞と
腰、お腹の周囲の筋肉の緊張が原因です。
セルフケアをお伝えしますのでぜひお試しくださいね
◆おなかがはる
・おなかの張りを感じる部分をやさしく20回優しくさする
◆おなかがつっぱる
・おなかのつっぱりを感じるところを30回さする
・つっぱりを感じる皮膚を剥がすように30回優しくさする
・みぞおちに向かって20回さする
◆気になるところにお灸をする
すべて力強さはいりません。
やさしくやさしくさすってあげてください。
不調を感じても感じなくても一日に何度も何度も
あなたのからだに話しかけるようにさすってあげてくださいね
様々な不安も一緒に現れます。
息をゆっくり吐くこれも一緒におこなってくださいね。
まったく変わらなかったら鍼灸治療をお受けくださいね
お困りの方はお電話ください。
最適なアドバイスができます。
天気予報では、花粉飛散情報もいっしょに教えてくれる季節になりましたね。 花粉症でお困りの方は、「今日の花粉は非常に多い」というのを見るだけで げんなりすると教えてくれます。 鼻水や鼻づまりの軽いうちに有効な[…]
美容ローラーでも効果は同じなんですか? の続きです。 ローラー鍼(美容ローラー)はちょっとしたコツで感じ方と効果がかわります。 やすえ先生流の評判がいいのでコツをちょっとお伝えしますね。 やすえ先生、曰く […]
寒さ対策をしていて、 どんなに暖かい格好をしていても体の一部分は温かくならない、 とか、 下半身は冷えるけど、上半身や顔周りがほてって不快な気持ちになる。 手とか、 足は冷えているの頭がボーっとする。 これらは体の体温調[…]
めまいが起こっているときは首をぐるぐる回したり、ぐいっと伸ばすようなことは ほぼできないと思います。 めまい・ふらつき・ふわふわがあってもできる簡単なセルフケア方法があります。 ちなみに筋肉をもんだり、マッ[…]
寒い日が続いていますね。 例年に比べれば暖冬と言われていますけど、 寒い時はやっぱり寒いですね Contents1 寒暖差がきっかけのめまい・ふらつきのセルフケア1.1 セルフケアの具体的な方法1.1.1 耳と首を温める[…]