めまいの簡単リハビリ方法

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めまいは症状の強さによってできることできないことがはっきりしています。

少しずつ動けるようになってきたけど、まだいろいろと不安がある方向けのリハビリをお伝えします。

 

1.顔を動かす。

少しの角度でいいので上を向いたり、下を向いたり、左右すこしずつ横を向く。

このときの目の動きは顔だけ動かして目線はそのまま変えずにいる方法と

目線を動かす方に先に送ってから首を動かす方法があります。

 

2.目だけを動かす。

目だけ眼球を少し動かす方法

ぱっぱっぱっぱと上下左右と瞬きをするタイミングで目線を変える方法があります。

※ちょっと難しいかもしれませんが挑戦してみてくださいね

 

それぞれのめまいのタイプによって変わりますので、

無理をしない程度にやってみると良いですよ

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