めまい・ふらつきが気になっているときに読んでほしい記事

めまい・ふらつきが起こったときに読んでほしい記事

めまい・ふらつきが起こったときの
対処方法です。

めまい・ふらつきが起こるときは連続して
起こることが多いです。

その対処方法を知っておくだけで
精神的、身体的な不快感を軽減できます。

めまい・ふらつきが起こったときに
必ずやってほしいことが６つあります。

• １、じっとして何かにもたれたり、しゃがんだり、座る

→　転倒によるケガの予防

• ２、頭の位置を固定する

→　頭が動くたびに平衡感覚は働いてしまうので、
めまいがひどくなってしまうため

• ３、不安かもしれませんが、じっとしておさまるのを待つ

→　めまいが起こったときに無理して動いてしまうと
落ち着くまでに時間がよりかかってしまいます。
１０分～３０分程度で落ち着きます

• ４、座った状態でめまいのツボをさする

→　頬づえをつくような感じでからだと頭が動かないように
耳たぶさすりをする

• ５、しばらくするとぼやけた感覚がすっきりしてきます。

→　めまいが起こると視界が狭く感じたり、
頭がぼやーっとしてきます。
それら不快感が落ち着いてきたら大丈夫です

• ６、視界が広くとれる場所に移動する

→　めまいが起こるときは狭い空間や人ごみに
起こることが多いので、平衡感覚と視覚情報の
整理が必要なため、広い場所などで情報を減らして
あげるのも一つ方法です。

慌てて動くことはやめてくださいね

大事なことは、慌てて動くのではなく、
完全におさまってから静かに行動をした方が
第二波などの二次、三次被害を食い止められます。

万が一のことがあるので、
めまい・ふらつきの経験が初めてのかたは
すぐに耳鼻科を受診してくださいね