首やノドのつっぱりが目立つときの簡単セルフケアです。
ポイントとなるのは、胸鎖乳突筋と肩甲挙筋の２つです。
この２つの筋肉が少しでもほぐれるとコリ感や締め付け具合はやわらぎます。
※音が出ます。
ぜひ、やってみてくださいね！