耳鳴りを直すためにやってはいけないことを書きます。
１．自分を責めること
→誰のせいでもありません。
２．耳鳴りを探さない
→自分にプレッシャーを与えないでください。
３．夜更かしをする
→血行が悪くなります。
４．ネットで「耳鳴り」を検索しまくること
→気が張って体が緊張します。
５．耳鳴りには治療がないと落ちこまないこと
→まだまだやることはたくさんあります。
６．寝不足
→睡眠が足りなくなるとカラダが弱くなります。
７．暴飲暴食（特に冷飲はダメ）
→胃腸の調子と耳鳴りには相関関係があることは間違いなさそうです。
８．冷える服装をすること
→体が冷えると血行が悪くなります。
大切なのは血流改善による適度な温かさです。
この逆のことを意識するようにお願いします。
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